A actividade física é fundamental para o corpo humano. Além dos efeito na perda de peso e gordura, ela causa-nos bem-estar, melhoram a auto-estima entre muitos outros beneficios.
Pode conseguir emagrecer mantendo o cardápio mas fazendo exercício físico, mas é praticamente impossível emagrecer se não se mexer.
Isto não significa que você precisa de transformar o seu corpo de uma hora para a outra. Existem inúmeras formas de moderar o apetite e conseguir assim perder peso.
